إعجاب

ماهو الاكتئاب Depression وكيف يتم علاجه والوقاية!

 ماهو الاكتئاب Depression وكيف يتم علاجه والوقاية!

الاكتئاب Depression ليس ضعفا أو شيئا سهل التخلص منه، ويعرف بأنه الاضطراب الاكتئابي الحاد ( Severe depression disorder )، أو الاكتئاب السّريري (الإكلينيكي – Clinical depression ).

أعراض الاكتئاب Depression :

تظهر أعراض الاكتئاب Depression التالية بشكل متواصل تقريباً لمدة لا تقل عن عدة أسابيع:

  • 1. مزاج مكتئب أو حزين أو تعيس.
  • 2. نقص واضح في الرغبة أو المتعة في كل الأشياء التي كانت تثير الرغبة أو المتعة.
  • 3. ضعف في الشهية للطعام أو انخفاض واضح في الوزن لا يمكن تفسيره بحمية غذائية ، أو زيادة في الشهية للطعام أو زيادة ملحوظة في الوزن.
  • 4. أرق أو ميل للنوم.
  • 5. شعور بالتوتر وعدم القدرة على الاسترخاء أو شعور بالبطء والتثاقل الجسمي.
  • 6. الخمول وفقدان الطاقة.
  • 7. الإحساس بالدونية ، ولوم النفس أو الشعور بالنقص.
  • 8. عدم القدرة على التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرار.
  • 9. أفكار متكررة في الموت (لا يشمل ذلك الخوف من الموت) ، أفكار انتحارية متكررة.
  • 10. خلل في القدرة على أداء الوظائف الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من الوظائف الأخرى.
  • 11.الشعور بالذنب واتهام الذات .
  • 12.الشعور بالقلق واحتمال الانتحار فيه قليلة.
  • 13.الانطواء والانسحاب والوحدة و الانعزال والصمت
  • 14.فقدان الشهية ورفض الطعام.
  • 15.الصداع والتعب لأقل مجهود.

معالجة الاكتئاب

لقد تطورت أساليب التعرف على الاكتئاب وكذلك أساليب معالجته خلال العقود الماضية, أما اليوم, تتشابه أساليب التعرف على الاكتئاب Depression ومعالجته مع أمراض أخرى، فالسعي وراء المعالجة وتلقي الدواء في وقته يعجل من الشفاء ويمنع تدهور حالة الاكتئاب، إلا أن الشخص المصاب بالاكتئاب في معظم الأحيان لا يسعى في طلب المساعدة إلا حين يشعر أنه لم يعد قادراً على تحمل الأعراض, يرجى قراءة المزيد عن طلب العلاج.

يحتاج المصاب أحياناُ إلى يكون نشيطاً جداً كي يتلقى العلاج، لكن ذلك هو سوء حظ، إذ غالباً ما يشعر من يعاني من الاكتئاب بالإرهاق الشديد، وربما تبدو أصغر الخطوات التي يتعين عليه اتخاذها صعبة جداً بالنسبة له.

طرق علاج الاكتئاب

نادراً مايكون هناك سببًا واحدًا للاكتئاب، وبالتالي هناك أكثر من طريقة متاحة لعلاجه, وعادة ما يعالج الاكتئاب بالأدوية والعلاج النفسي في نفس الوقت، كما يمكن أن يُعالج الاكتئاب بالتحدث إلى شخص معين، وعادة ما تقدم ممرضات الاكتئاب (ممرضات مدربة خصيصاً على علاج الاكتئاب) مساعدات حوارية في مراكز الرعاية الصحية، كما تعد الأنواع المختلفة من المجموعات إحدى الوسائل المفيدة في علاج الاكتئاب، وقد تتطلب حالات الاكتئاب الشديدة أيضا العلاج داخل المستشفيات. اقرأ المزيد عن التعافي من الاكتئاب.

الأدوية لعلاج الاكتئاب :

وغالبا ما يشار إلى مجموعات مضادات الاكتئاب بالجيل القديم والجيل الجديد من مضادات الاكتئاب، وتتميز مضادات الاكتئاب من الجيل الجديد بأن آثارها الجانبية أقل، مثل التعب وجفاف الفم، ومع ذلك تعتبر مضادات الاكتئاب من الجيل القديم أكثر ملائمة لبعض الأشخاص الذين يعانوا من حالات الاكتئاب. اقرأ المزيد عن علاج الاضطرابات العقلية بالأدوية.

اقرأ أيضاً :

العلاج النفسي

لقد أثبت العلاج النفسي في حد ذاته أنه وسيلة فعالة لعلاج الاكتئاب، حيث إنه يساعد في التخلص منه وذلك للأسباب التالية:
·         فمن خلال العلاج النفسي يمكن للشخص أن يتعلم كيفية تحديد طرق التفكير الشخصية وبالتالي سيكون قادرًا على تغييرها، حيث يبدأ في فهم سبب اختياره لطريقة معينة في التفكير وكيفية التخلص من الأفكار الضارة.
·         إلى جانب ذلك فقد يزداد تفهمه للأسباب التي تجعله يشعر بالاكتئاب وكذلك خلفياته، وهذا من شأنه خلق فرصة للتعامل مع المشكلات المؤلمة والصعبة في نفس الوقت.
·         قد يتغير إدراك المريض لمشاعره وتفسيراته لها، وقد ينمو أيضًا وعيه بالمشاعر الشخصية وكذلك فهمه لها، ويبدأ في تعلم طرق جديدة ليعبر بها عن نفسه.
·         قد تتوسع مداركه وقدراته لتفسير مشكلاته الشخصية بشكل أوضح وبمعانٍ جديدة.
·         قد تختلف رؤيته لموقف يمر به أحد في الحياة ويتبنى وجهة نظر جديدة.
·         قد يسلك طرق جديدة في التفكير ينتج عنها تغييرات في العلاقات القوية في الحياة العملية والدراسية.
·         أخيراً وليس آخراً قد يعزز العلاج النفسي قدرة الشخص على القيام بمصلحة فعالة يتمكن من خلالها التأثير على حياته ومجتمعه.

الاستفادة من دعم الأقران ودورات إعادة التأهيل

يشير دعم الأقران إلى الأنشطة التي تجمع الأشخاص الذين يتعرضون لنفس المشكلات أو الذين يتبادلون خبراتهم مع بعضهم البعض في نفس الموقف، ويعتمد ذلك على مبدأ تكافؤ الفرص عن طريق السماع لمشكلة كل فرد وتفهمها وكذلك عقد اللقاءات وتقديم الدعم، ويتمثل الهدف الرئيسي من مجموعات دعم الأقران في تعزيز عملية التأقلم مع الموقف والتعافي منه، وغالبًا ما تضم هذه المجموعات مستشارين لديهم القدرة على مساعدة المجموعة في التركيز على الحياة المستقبلية.

الوقاية من الاكتئاب

ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن القيام ببعض الامور، يمكن ان يقي او يمنع تكرار الاعراض، مثل:

  • اتخاذ تدابير للسيطرة على التوتر، للرفع من مستوى البهجة ومستوى التقدير الذاتي من شأنها أن تساعد.
  • الدعم من قبل الأصدقاء والأهل، وخاصة في فترات الأزمة يمكنه أن يساعد في التغلب على حالة الاكتئاب.
  • من شأن العلاج المبكّر للمشكلة حال ظهور العلامات أو الأعراض الأولى أن يساعد وأن يمنع تفاقم الاكتئاب.
  • العلاج الوقائي الطويل المدى أيضا يمنع تكرار أعراض الاكتئاب.

ليس هنالك طريقة للوقاية من الاكتئاب. لكن القيام ببعض الامور، يمكن ان يقي او يمنع تكرار الاعراض، مثل:

المصادر : Deutsche Depressions Hilfe 

إعجاب

الزوار قدّ شاهدوا أيضاً المقالات التالية :

اشترك لتصلك كل المقالات


STUDYSHOOT ©