خطة 6 أسابيع لتناول طعام صحي
تحدد هذه الدورة التدريبية عبر الإنترنت من هارفارد أونلاين خطة بسيطة مدتها 6 أسابيع قام بتجميعها خبراء هارفارد لإصلاح نظامك الغذائي وتغذيتك.
ماذا ستتعلم
- يبسط ثروة معلومات التغذية الموجودة في نصائح وحيل سهلة الهضم
- يوفر خطوات سهلة المتابعة بناءً على أحدث علوم التغذية لتحسين نظامك الغذائي وتحديد أهداف قابلة للتحقيق واتخاذ خطوات إيجابية للوصول إليها
- يزودك بالعشرات من الوصفات للتخلص من التخمين في الوجبات
- يساعدك على التخطيط لممارسة الرياضة في يومك
على الرغم من أن كل خيار غذائي نتخذه قد يبدو صغيراً ، إلا أن القرارات الصغيرة التي نتخذها كل يوم يمكن أن تعرقل أهدافنا الصحية وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وحتى السرطان. في هذه الدورة التدريبية الجديدة كليًا عبر الإنترنت ، تقدم Harvard Health Publishing طريقة جذابة وفعالة ومثيرة للتعرف على الأكل الصحي. بينما تم تصميم الدورة كخطة لمدة 6 أسابيع ، يمكنك المشاهدة والتعلم وفقًا لسرعتك الخاصة.
يتم شرح جميع النصائح والتقنيات وأسرار الطعام الصحي من قبل خبرائنا من خلال شرائح رائعة ومخططات إعلامية وتمارين تفاعلية ومسابقات مسلية. ستحصل على أوراق عمل ومذكرات طعام وقوائم تسوق والمزيد مما يمكنك تنزيله وطباعته لتحفيزك ومساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.
خطة 6 أسابيع لتناول طعام صحي
- مقدمة: ما الذي يجعل النظام الغذائي صحيًا؟
- الشروع في خطة 6 أسابيع
- عزز صحتك في وجبة الإفطار
- مقابلة إضافية: البقاء على المسار الصحيح (مع أخصائية التغذية كاثي مكمانوس)
- استراحة صحية لتناول طعام الغداء
- ترتيبات العشاء
- تناول وجبات خفيفة معقولة
- أتركها تستمر
- انطلاق الطبخ: وصفات للنجاح
للتسجيل والاستفادة من الكورس, يرجى من الاسفل الانتقال الى موقع التسجيل.