دورة مجانية عبر الانترنت بعنوان إدارة المشاعر في أوقات عدم اليقين والتوتر

تم تطوير هذا الكورس بواسطة مركز ييل للذكاء العاطفي ، إدارة العواطف في أوقات عدم اليقين والإجهاد ستزود المشاركين بالمعرفة والمهارات والاستراتيجيات لفهم وإدارة عواطفهم وتلك الخاصة بطلابهم. تم تصميم الدورة التدريبية عبر الإنترنت التي تبلغ مدتها 10 ساعات لموظفي المدرسة ، بما في ذلك المعلمين والمساعدين المهنيين والمستشارين والمدراء والموظفين غير المدرسين في مدارس ما قبل رياض الأطفال وحتى الصف الثاني عشر.

هناك 8 وحدات في هذه الدورة:

• الوحدة الأولى : المقدمة: لماذا تعتبر المشاعر مهمة؟

• الوحدة الثانية: تعرف المشاعر:

في هذا القسم ، ستركز على كيفية التعرف على مشاعرك ، وهي خطوة أولى أساسية لبناء مهارات الذكاء العاطفي. سوف تستكشف كيفية التعرف على المشاعر وفهمها وتصنيفها بدقة باستخدام مقياس الحالة المزاجية. يبني هذا القسم أساسًا لبقية الدورة التدريبية ، حيث ستتعلم كيفية إدارة عواطفك ومساعدة الطلاب على إدارة عواطفهم.

• الوحدة الثالثة: مشاعرنا و استراتيجيات العمل:

في هذا القسم ، ستطبق ما تعلمته حول تحديد مشاعرك على ممارسة إدارة عواطفك. ستستكشف سلسلة من “استراتيجيات العمل” وتفكر فيها لمساعدتك على إدارة عواطفك بطرق صحية ومنتجة.

• الوحدة الرابعة: كيف تغير طريقة تفكيرك؟

بينما ركز القسم السابق على “استراتيجيات العمل” لدعم إدارة المشاعر الصحية ، يركز هذا القسم على “استراتيجيات التفكير”. ستفكر في طرق قائمة على البحث لتغيير طريقة تفكيرك لتغيير الطريقة التي تشعر بها ، والتفكير في كيفية دمج هذه الاستراتيجيات في حياتك اليومية.

• الوحدة الخامسة: تطبيق استراتيجيات المشاعر بطريقة ثقافية و علمية:

يركز هذا القسم على تطبيق استراتيجيات التعامل مع عواطفك ومشاعر الآخرين بطرق علمية وثقافية تستجيب. ستتاح لك الفرصة لوصف التحيزات التي ينطوي عليها تحديد العواطف وإدارتها ، بالإضافة إلى التفكير في التأثير المحتمل لتحيزاتك الخاصة على تفاعلاتك مع الآخرين.

• الوحدة السادسة: فهم مشاعر الآخرين

بينما ركز النصف الأول من الدورة على تحديد مشاعرك ، يركز هذا القسم على استراتيجيات تحسين وعيك بمشاعر الآخرين (خاصة مشاعر طلابك). سوف تستكشف العوائق التي تحول دون فهم مشاعر الآخرين وطرق تحسين هذه المهارة كعالم عاطفي.

• الوحدة السابعة: مساعدة الآخرين في إدارة مشاعرهم:

يأخذ هذا القسم مهاراتك في التعرف على مشاعر الآخرين خطوة إلى الأمام ، حيث يوفر خطوات قائمة على البحث لمساعدة الآخرين على إدارة عواطفهم. سيتم تعريفك بمفهوم التنظيم المشترك للعاطفة ، بالإضافة إلى عملية من خمس خطوات لدعم الطلاب في لحظات التوتر الشديد.

• الوحدة الثامنة: إحداث التغيير:

يجمع هذا القسم الأخير كل شيء حتى الآن في الدورة التدريبية. ستنظر في خطط العمل الخاصة بك من كل قسم من الدورة وستلتزم بإحداث تغيير دائم.