دورة عبر الانترنت بعنوان إدارة الضغوط في العمل من معهد الجزيرة

دورة “إدارة الضغوط في العمل” المقدمة من معهد الجزيرة تهدف إلى تزويد المشاركين بالمهارات اللازمة للتعامل مع الضغوطات في بيئة العمل بشكل فعال. تشمل المحاور تعريف الضغط والتوتر، تحليل مسببات الضغوط، واستكشاف آثارها النفسية والجسدية. كما تركز الدورة على تقديم استراتيجيات عملية لإدارة الضغوط بما في ذلك تقنيات تقليل التوتر والتحكم في العواطف. تتضمن الدورة أيضًا فهم كيفية تأثير الضغوط على التفكير الشخصي وكيفية إدارتها في سياق العمل الجماعي.

المهارات التي سوف تكتسبها

من خلال الدورة “إدارة الضغوط في العمل” من معهد الجزيرة، ستكسب مجموعة متنوعة من المهارات القيمة التي يمكن تطبيقها في بيئة العمل والحياة الشخصية. إليك بعض المهارات المكتسبة:

  1. فهم الضغوط والتوتر: تعرف على مفهوم الضغوط وكيفية التعرف عليها في العمل والحياة اليومية، وفهم أسبابها المحتملة.

  2. تحليل وتقييم الضغوط: تعلم كيفية تحديد أنواع الضغوط المختلفة، وكيفية تقييم تأثيرها على الصحة النفسية والأداء العملي.

  3. استراتيجيات إدارة الضغوط: تطوير مجموعة من الاستراتيجيات والتقنيات لإدارة الضغوط بفعالية، بما في ذلك التحكم في العواطف وتقليل التوتر.

  4. تحسين الأداء الشخصي: تعزيز قدراتك على التعامل مع الضغوط بطريقة تحسين الأداء الشخصي والمهني.

  5. إدارة العلاقات الشخصية والفريقية: فهم كيفية تأثير الضغوط على العلاقات الشخصية والعملية، وتطبيق استراتيجيات لإدارتها بين الزملاء والفرق.

  6. تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والعملية: تعلم كيفية إدارة الضغوط بحيث يمكنك الحفاظ على توازن صحي بين حياتك المهنية والشخصية.

  7. التحكم في ردود الفعل والاستجابات: تحسين مهاراتك في التفكير الاستراتيجي وتقديم ردود فعل فعالة ومناسبة في مواجهة الضغوطات المختلفة.

  8. تعزيز الصحة النفسية والعملية: تطوير القدرة على الحفاظ على صحة نفسية جيدة والاستجابة بشكل إيجابي للتحديات والضغوط في العمل.

باختصار، هذه الدورة تساعدك على تطوير مهارات الإدارة الذاتية والتفاعل الفعال مع الضغوطات المختلفة التي قد تواجهك في مسارك المهني وحياتك الشخصية.

ماذا ستتعلم

من خلال دورة “إدارة الضغوط في العمل” التي تقدمها معهد الجزيرة، ستتعلم العديد من المفاهيم والمهارات المفيدة التي ستساعدك في التعامل مع الضغوطات في بيئة العمل والحياة اليومية. إليك ملخصًا لما ستتعلمه من هذه الدورة:

  1. فهم الضغوط والتوتر:

    • ستفهم ما هي الضغوطات والتوترات في السياق العملي والشخصي، وكيفية تأثيرها على الأفراد والمؤسسات.
  2. تحليل مسببات الضغوط:

    • ستتعلم كيفية تحليل وتحديد مصادر الضغوط المختلفة التي قد تواجهها في العمل، مثل المواعيد النهائية الضيقة أو الصراعات الداخلية.
  3. آثار الضغوط على الأفراد والمنظمات:

    • ستتعرف على الأعراض النفسية والجسدية للضغوط، وكيفية تأثيرها على الأداء الفردي والجماعي، وعلى صحة الأفراد والبيئة العملية.
  4. استراتيجيات لإدارة الضغوط:

    • ستكتسب استراتيجيات عملية ومهارات لإدارة الضغوط بفعالية، بما في ذلك تقنيات التحكم في العواطف وإدارة الوقت.
  5. تقدير الذات والآخرين:

    • ستتعلم كيفية تحسين التواصل والتعامل مع الآخرين في ظل الضغوطات، وتعزيز مهاراتك في التعاطف والتعاون.
  6. تحسين الأداء الشخصي والمهني:

    • ستحصل على القدرة على تحسين أدائك الشخصي والمهني في مواجهة التحديات والضغوط في العمل.
  7. تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والعملية:

    • ستتعلم كيفية إدارة الضغوط بحيث تحقق توازنًا صحيًا بين حياتك المهنية والشخصية.
  8. التقدير الذاتي والاستجابة الفعالة:

    • ستطور مهاراتك في تقديم ردود فعل بناءة وفعالة في مواجهة الضغوطات والتحديات.

باختصار، ستتعلم الدورة كيفية التعامل مع الضغوطات بطريقة تحسن من أدائك وصحتك العقلية والجسدية، وتعزز من قدرتك على النجاح والتأقلم في بيئة العمل المتغيرة والمتطلبات اليومية.

شارك الآن في الدورة