دورة مجانية عبر الانترنت بعنوان إدارة المشاعر في أوقات عدم اليقين والضغط النفسي

إن إدارة العواطف في أوقات عدم اليقين والتوتر، التي طورها مركز ييل للذكاء العاطفي، ستزود المشاركين بالمعرفة والمهارات والاستراتيجيات لفهم وإدارة عواطفهم وعواطف طلابهم. تم تصميم الدورة التدريبية عبر الإنترنت لمدة 10 ساعات لموظفي المدرسة، بما في ذلك المعلمين والمساعدين المهنيين والمستشارين ومديري المدارس والموظفين غير المدرسين في مدارس ما قبل الروضة حتى الصف الثاني عشر.

• الوحدة الأولى:

أصبحت المهارات الاجتماعية والعاطفية أكثر أهمية الآن من أي وقت مضى. كمعلمين، يمكننا إيجاد طرق لتحديد مشاعرنا وإدارتها بشكل أفضل، وهو ما يمكن بدوره أن يساعد طلابنا على تحديد مشاعرهم وإدارتها.

في هذا الأسبوع التمهيدي، سنكشف كيف يمكن للعواطف أن تساعد وتعيق الانتباه، واتخاذ القرار، والعلاقات، والصحة، والأداء.

• الوحدة الثانية:

في هذا القسم، ستركز على كيفية التعرف على مشاعرك، وهي خطوة أولى أساسية لبناء مهارات الذكاء العاطفي. سوف تستكشف كيفية التعرف على المشاعر وفهمها وتصنيفها بدقة باستخدام مقياس المزاج. يبني هذا القسم الأساس لبقية الدورة، حيث ستتعلم كيفية إدارة عواطفك ومساعدة الطلاب على إدارة مشاعرهم.

• الوحدة الثالثة:

في هذا القسم، ستطبق ما تعلمته حول تحديد مشاعرك على ممارسة إدارة عواطفك. سوف تستكشف وتتأمل في سلسلة من “استراتيجيات العمل” لمساعدتك في إدارة عواطفك بطرق صحية ومثمرة.

• الوحدة الرابعة:

بينما ركز القسم السابق على “استراتيجيات العمل” لدعم إدارة المشاعر الصحية، يركز هذا القسم على “استراتيجيات التفكير”. سوف تفكر في الطرق القائمة على الأبحاث لتغيير طريقة تفكيرك لتغيير الطريقة التي تشعر بها، والنظر في كيفية دمج هذه الاستراتيجيات في حياتك اليومية.

• الوحدة الخامسة:

يركز هذا القسم على تطبيق استراتيجيات التعامل مع مشاعرك ومشاعر الآخرين بطرق علمية ومستجيبة ثقافيًا. ستُتاح لك الفرصة لوصف التحيزات التي ينطوي عليها تحديد المشاعر وإدارتها، بالإضافة إلى التفكير في التأثير المحتمل لتحيزاتك على تفاعلاتك مع الآخرين.

• الوحدة السادسة:

بينما ركز النصف الأول من الدورة على تحديد مشاعرك الخاصة، يركز هذا القسم على استراتيجيات تحسين وعيك بمشاعر الآخرين (خاصة مشاعر طلابك). سوف تستكشف العوائق التي تحول دون فهم مشاعر الآخرين وطرق تحسين هذه المهارة كعالم عواطف.

• الوحدة السابعة:

يشمل هذا القسم مهاراتك في تحديد مجالات الآخرين خطوة أخرى إلى الوظيفة، حيث يوفر عدة خيارات لإعداد الأبحاث لمساعدة الآخرين في مجال العواطف.

سوف نقوم بتعريفك بمفهوم تنظيم العواطف، بالإضافة إلى خطوات عديدة لتحفيز الطلاب في اللحظات الحرجة.

• الوحدة الثامنة:

يجمع هذا القسم الأخير كل شيء حتى الآن في الدورة. ستلقي نظرة على خطط العمل الخاصة بك من كل قسم من أقسام الدورة وستلتزم بالتغيير الدائم.