يمكن أن تغطي الدورات المجانية في التغذية والرياضة مجموعة واسعة من الموضوعات المتعلقة بدور النظام الغذائي وممارسة الرياضة في الحفاظ على الصحة والأداء البدني. تتضمن بعض الموضوعات الشائعة التي قد يتم تناولها في الدورات المجانية في التغذية والرياضة ما يلي:
- التغذية: يمكن أن يشمل ذلك دراسة دور العناصر الغذائية المختلفة في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض ، بما في ذلك موضوعات مثل المغذيات الكبيرة المقدار والمغذيات الدقيقة ودور الفيتامينات والمعادن.
- فسيولوجيا التمرين: يمكن أن يشمل ذلك دراسة آثار النشاط البدني على الجسم ، بما في ذلك موضوعات مثل استقلاب الطاقة ، ووظيفة العضلات ، وصحة القلب والأوعية الدموية.
- التغذية الرياضية: يمكن أن يشمل ذلك دراسة كيفية تحسين النظام الغذائي والتغذية للأداء الرياضي ، بما في ذلك موضوعات مثل الترطيب وتحميل الكربوهيدرات والمكملات.
- النشاط البدني والصحة: يمكن أن يشمل ذلك دراسة فوائد النشاط البدني المنتظم للصحة العامة والرفاهية ، بما في ذلك موضوعات مثل إدارة الوزن وإدارة الإجهاد والوقاية من الأمراض.
